Excelente escuela de paracaídismo

Aquí tenéis la ubicación para poder llegar a la escuela de paracaidismo a 50 min de Madrid.

Os presento al pequeño Izan Fernández

Aquí tenéis a Izan Fernández, este niño de tan solo 6 años ya demuestra ser un futuro crack para este deporte.

Jhonathan Flórez

Fue un deportista colombiano, en las modalidades del paracaidismo de salto BASE, traje de alas y caída libre. Logró ubicarse en la élite mundial de estas disciplinas consagrándose como campeón mundial y medalla de oro del WWL (World Wingsuit League), y estableciendo varios Récords Guinness para esta modalidad. Dentro de sus logros también estuvo el haberse situado en el top del ranking mundial de los deportes extremos, siendo el único deportista latinoamericano que ha llegado a esta posición.


Records

• Mayor distancia volada con traje de alas. 
• Logró 16,31 millas; la marca anterior estaba en 14,04 millas. 
• Mayor tiempo de vuelo con traje de alas. 
• Logró 9 minutos 6 segundos; la marca anterior estaba en 6 minutos. Mayor distancia total recorrida. Logró 17,52 millas; la marca anterior estaba en 16,06 millas. Mayor altura en un salto en traje con alas. Logró 37.265 pies

¿Cómo prepararte para un triatlón?

PASO 1 
1. Analiza tu salud y tu estado real de forma física:

Lo más importante es asegurarte de que no sufres ningún problema cardiológico y que tu aparato locomotor está bien para empezar a entrenar. Si tienes sobrepeso, recuerda que hay que arrastrarlo al correr y que puede ser mucho impacto para tus articulaciones, así que tendrás que procurar perder esos kilos y a la vez, fortalecer las articulaciones que van a soportarlo con trabajo específico de gimnasio. Se insiste con la prueba de esfuerzo: si eres varón de más de 40 o mujer de más de 50 años se recomienda que la hagas si o si.

2. Varola tu estado de forma deportiva:

Recuerda que no es lo mismo estar bien de salud que tener un estado de forma aceptable. No te subestimes y no te sobreestimes. Si vienes practicando un deporte de forma regular, entrenando al menos 4 días a la semana, casi seguro que puedes pasar directamente al entrenamiento de triatlón. Si vienes de estar a cero, muchos meses e incluso años sin entrenar o no has hecho deporte en tu vida, vale la pena que te apuntes a un gimnasio y comiences poco a poco, tratando de asistir a un par de clases a la semana de spinning, un par de sesiones semanales de acondicionamiento muscular tipo Body Pump o similar y trotar, a ritmos muy tranquilos, un par de días a la semana, bien en la cinta del gimnasio o al aire libre.


PASO 2: VALORA TU NIVEL DE NATACIÓN 

La natación cobra una relevancia especial dentro del triatlón, puesto que saber nadar no es un tema opcional y porque es el deporte que menos se suele controlar (o has nadado de pequeño en las fases sensibles para su aprendizaje o ya nadarás siempre como un adulto que aprendió tarde). Pero necesitas tener un nivel mínimo para ponerte a entrenar triatlón. Si sabes nadar pero tu problema ahora es que llevas mucho tiempo sin hacerlo, simplemente date tiempo y ve poco a poco; puedes empezar directamente a entrenar la natación como triatleta. Si no sabes nadar o tu nivel es muy bajo, si eres de aquellos a los que les cuesta hacer un par de largos a la piscina, hay que tener claro que necesitas unos meses de trabajo específico y centrarte en la natación. Apúntate a un curso para adultos en cualquier piscina y con eso te será más que suficiente.


PASO 3: ORGANIZA TU ENTRENAMIENTO 

Si acabas de llegar al mundo del triatlón, probablemente estarás sorprendido de lo que es capaz de entrenar la gente y de las horas que son capaces de dedicar al entrenamiento, aún con trabajo y familia que atender. No te preocupes, en breve tú también serás abducido por el triatlón y estarás buscando esos huecos inexistentes para poder entrenar. Pero mientras eso ocurre, plantéate de cuánto tiempo dispones y trata de optimizarlo. Como decíamos en el punto anterior, si tu nivel de natación es muy bajo, dedícale a este deporte al menos tres días a la semana durante tres meses como prioridad.

¿ENTRENADOR O NO ENTRENADOR; EN GRUPO O EN SOLITARIO? 

Una de las primeras decisiones importantes que debes tomar es: ¿vas a buscar la ayuda profesional de un entrenador, o vas a hacerlo tú sólo (ya sabes, como el bricolaje pero en deportivo)? De nuevo en Google puedes encontrar, con casi total seguridad, tanto entrenadores como grupos de entrenamiento cercanos a tu casa. Y si no lo ves claro busca en la web el teléfono de tu federación autonómica y pregúntales, seguro que te pueden informar. Las ventajas de entrenar en grupo son muy numerosas. Pero de forma muy sintética diremos que la razón más poderosa para hacerlo es que entrenar en grupo aumentará mucho tu nivel de felicidad mientras entrenas (a no ser que seas un solitario). Si has decidido entrenar con entrenador y en grupo, ellos te van a facilitar toda su infraestructura y organización. Los grupos de entrenamiento suelen tener horarios muy adaptados y bastante compatibles con la vida diaria. Si te has inclinado (o no te queda más remedio) que entrenar sólo, ya sea con ayuda de entrenador a distancia o sin ella, tendrás que ponerte a buscar instalaciones. Lo ideal sería que encontraras un gimnasio o polideportivo con todo lo necesario: piscina, sala de musculación, sala de cardiovascular, clases de spinning, pista de atletismo, etc. Pero suele ser frecuente, encontrar un sitio en el que puedas entrenar todo, así que al final hay que acabar yendo a varios sitios


PASO 4: ENTRENAR 

Si has decidido contar con un entrenador para que te ayude, este paso 4 queda resuelto: escucha a tu entrenador y sé paciente. A medida que vayas asimilando entrenamiento y conociendo un poco más el triatlón, podrás ir discutiendo con él aspectos de calendario de competición, planificación, etc. Pero mientras llega ese momento, sé un buen discípulo y déjate guiar. Aunque vengas de otros deportes, el triatlón es un deporte muy específico y no se puede extrapolar todo 'sin ton ni son'. Si estás tomando tú sólo todas estas decisiones, estos son algunos de los aspectos que has de tener en cuenta:

• El triatlón para novatos es más asunto de “muchos pocos” que de “pocos muchos”, o lo que es lo mismo, esto no va de darse súper palizas de fin de semana, sino de tratar de ser constante entrenando a diario lo justo.
• Si eres mal nadador, trata de nadar descansado todas las veces que puedas. 
• El spinning y el rodillo son tus grandes aliados del invierno para mantener y/o mejorar tu estado de forma sobre la bicicleta, o simplemente para empezar a coger forma si nunca has pedaleado. 
• No cometas barbaridades corriendo a pie, pues es la mayor causa de lesiones en el triatlón. Ve aumentando progresivamente tus tiradas, primero en número de días a la semana y luego en minutos cada sesión. Procura correr todo lo que puedas por terrenos blandos ya que resultan menos lesivos para las articulaciones. En la medida de lo posible, evita el asfalto para entrenar. 
• No dejes de pasarte por el gimnasio al menos un par de días a la semana. El mejor momento para trabajar el tren superior es inmediatamente después de nadar. El tren inferior, en cualquier momento. Pero hazlo y así disminuirás mucho el riesgo de lesiones; además, la fuerza es imprescindible para nuestro deporte

PASO 5: COMPETIR

Durante estos años se ha extendido la fiebre de los “retistas”, la gente que llega a nuestro deporte con el único objeto de conseguir un reto. Y esto no está mal, pero en la mayoría de los casos, es gente que abandona el triatlón tras conseguir su reto. Y posiblemente, la causa de este abandono masivo es por lo mucho que han tenido que invertir y sufrir en el camino para lograr su reto, normalmente porque era un reto a muy corto plazo. Pero el triatlón es algo más; por eso, si de verdad te gusta esto y quieres quedarte por mucho tiempo, olvídate de retos, olvídate de fechas y trata de hacer del triatlón tu nuevo estilo de vida, un estilo de vida en que las competiciones son una parte, son un medio… pero no un fin. Hay una diferencia muy grande entre disfrutar el camino y sufrir el camino. Comienza a entrenar y no pienses demasiado en las competiciones. En los entrenamientos irán apareciendo las señales que te indicarán que ya estás preparado para competir. Y no tengas prisa con las distancias, pues vas a disfrutar igual o más un triatlón corto que uno largo. Un debut en distancia super sprint (300 m natación ­ 7 km bici­ 2 km carrera a pie) puede ser más gratificante que arrastrarse en un Medio Ironman si se llega mal preparado.

Observad al grandioso Mark Allen

¿Te imaginas realizar una prueba de natación en aguas abiertas, junto con una etapa del Tour de Francia y una maratón, y todo en el mismo día?

Sólo alguien sobrehumano podría hacerlo y ese alguien es Mark Allen, que ha sido 6 veces campeón del Ironman de Hawái

Biografía de Mark Allen

¿Cuál es tu excusa?

Aquí podéis observar a una anciana de nada menos que ¡¡¡102 años!!! realizando un salto en paracaídas desde 4300m. O´Shea(nombre de la anciana) hizo esto para recaudar fondos para una organización benéfica que investiga la cura contra la enfermedad de la neurona motora, que en 2008 causó el fallecimiento de su hija a los 67 años. 

Información de la noticia

Una excelente página donde buscar grandes experiencias

Aquí os dejo el enlace a una página web muy buena en la cual podéis seleccionar el alojamiento, ofertas, etc... sobre cualquier tipo de deporte en agua( como rafting o piraguas), tierra( como paintball barranquismo) y a motor(como buggys o quads)

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